¿Puedo comer frutas y verduras en la noche?¿ Esta bien? ¿Me va engordar? ¿Es completo?

La frutas y las verduras tienen mucha agua ,minerales y fibra ademas de carbohidratos y proteínas y las semillas nos aportaran las grasas saludables así que buenas noticias estos batidos son excelentes para substituir una cena!!!! Gracias a este tipo de cena , comida o desayuno te sentirás mas liviana pero satisfecha ,iras mejor al baño al día siguiente y te levantaras con más energía .Este batido es perfecto y super completo. No confundamos liviano con poco nutritivo sino todo lo contrario.

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Ingredientes:

-1 taza de trozos de piña (Limpia tus intestinos, mejor comer fruta acida por la noche).

-1 bol de moras (Rico en antioxidantes)

-1 puñado de espinacas (Lechuga de la belleza)

-2 cucharas semillas de cáñamo o chia (Esta es rica en proteína y omega 3 que ayuda a tu cerebro).

-Taza agua filtrada.

Este licuado es perfecto para personas que tienen antojos por la noche ya que es muy llenador y nutricionalmente completísimo:


1. Contiene el mejor hidrato de carbono del mundo que es la fruta.
2. También contendrá la grasa saludable precisa y el Omega 3 y 6 que nos vendrá de la semilla de cáñamo.
3. Y por ultimo te aportara las proteínas vegetales precisas procedentes de las espinacas (o todas aquellas verduras de hoja verde oscuro ya que son altas en minerales y proteína vegetal).

En definitiva puedes quedar saciado y nutricionalmente satisfecho comiendo frutas , verduras y semillas. Y sobretodo recordar que nuestra alimentación es cuestión de hábitos , adicciones y creencias familiares o sociales así que sobretodo mucha paciencia, paciencia con uno mismo!  beso_logo

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