La mejor combinación de Alimentos

BOOON DIAAAA CHICOS ! DESPUÉS DE VARIAS CONSULTAS PREGUNTÁNDOME SOBRE LA MEJOR COMBINACIÓN de ALIMENTOS OS PASO 4 REGLAS BÁSICAS Y FÁCILES DE APLICAR! ( inspirándome en Ann Wigmore) para EVITAR HINCHAZÓN Y DOLOR ABDOMINAL , CANSANCIO CRÓNICO,EXCESO DE PESO ETC…

Antes de todo os quiero explicar la razón de porque es tan importante tener un COLON SANO (INTESTINO GRUESO).Este
se debilita y enferma por varias razones.

  1. Una mala combinación de alimentos.
  2. Poca ingesta de clorofila o vegetales crudos.
  3. Medicamentos .
  4. Desequilibrio en la flora intestinal por estrés.
  5. Autoestima baja, las emociones se somatizan en el estomago.
  6. Vidas sedentarias.
  7. No darse tiempo a uno mismo, ni siquiera para ir al baño.
  8. Poca ingesta de agua ya sea a través de vegetales o frutas.
  9. Personas que están apegadas a emociones negativas.
  10. Falta de ejercicio (no hace falta machacarse en el gimnasio sino moverse, tener una vida activa).
  11. Predisposición genética.
  12. Elevado estrés.
  13. Dietas con elevadas grasas saturadas animales, y baja ingesta de vegetales.

Porque es importante la combinación de alimentos? Pues para tener un mejor confort digestivo!!!!!!!

  • No puedes estar positivo , meditando y rindiendo si tienes gases y te duele la tripa no
  • Tendremos una digestión más sencilla y esto implica mayor asimilación nutrientes y mejor eliminación de desechos del alimento y.o desechos metabólicos.
  • Aumentar la vitalidad después de comer, si combinamos mal nos entra un montón de sueño .Nos afecta muchísimo en nuestra vitalidad.
  • Si combino mal alimentos no me nutriré correctamente, aunque en este caso piensa mas en lo que te sobra y no en lo que te falta! En nuestra sociedad hay EXCESOS a todos los niveles por ende no nos falta ni proteínas ni nada.Excepto si abusamos de anti nutrientes como por ejemplo café,azúcar,te, que nos impedirán asimilar el hierro.

CONSEJO: SOBRETODO NO TE OBSESIONES, TENEMOS CAPACIDAD DIGESTIVA PARA COMETER PEQUEÑAS INCORRECCIONES EN COMBINACIÓN DE ALIMENTOS

  • Antes de explicaros los 4 reglas a seguir es importante que os preguntáis PARA QUE? Es decir para que combino los alimentos así? No para todo el mundo sera igual , nunca vale todo para todo el mundo.Has de encontrar la razón de las cosas y para que las hacemos.
  • En este caso yo os explicare MI PARA QUE ? Que seria combino alimentos para sentirme liviana!

Por ultimo os paso esas 4 reglas básicas a seguir siempre que podaís (inspirada por ANN WIGMORE):

1. Tomar Líquidos solos o antes de comer.
2. No combinar proteínas densas con almidones densos; por ejemplo carne con patatas o tortilla de patatas siempre sin obsesionarnos.
3. Frutas siempre solas.
4. En caso de combinar las frutas no mezclar las ácidas con dulces.

Espero de una forma rápida ayudaros y sobretodo y antetodo si tenéis alguna duda mas escribirme y estare encantada en contestaros!
UN super abrazo , besoote y felissss dijousss! muaaaks

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